BRONPLAN · VOEDING, KRUIDEN, SLAAP EN ENERGIE OP MAAT
Eindelijk een plan dat past bij jouw leven
Geen lijstje met tips die elkaar tegenspreken. Een plan voor jouw lijf, jouw keuken en jouw week. Gemaakt door een Healthy Ageing Professional en een herborist. En altijd samen besproken.
25 jaar zorgervaring
Herborist aan tafel
Getoetst op je medicijnen
MISSCHIEN HERKEN JE DIT
Je weet al zoveel. Toch past het niet in jouw dag.
Dat ligt niet aan jou. Het ligt aan plannen die voor iedereen zijn gemaakt. Een schema van internet weet niet welke medicijnen je slikt. Het weet niet wat jouw kinderen wel en niet eten. En ook niet dat je na je werk nog twintig minuten hebt om te koken.
Het Bronplan draait het om. We beginnen bij jou. Bij wat je lekker vindt, wat je al draagt en wat jouw lijf nodig heeft.
Je hebt al van alles geprobeerd om af te vallen of juist aan te komen.
Je bent moe, ook na een hele nacht slapen.
Je leest tien tips over eten die elkaar tegenspreken.
Je slikt medicijnen en weet niet welke kruiden daarbij passen.
Je wilt gezond koken. Maar niet elke avond een uur in de keuken staan.
WAT JE KRIJGT
Eén plan voor je hele lijf. Niet alleen voor je bord.
Eten, kruiden, slaap, energie en bewegen hangen samen. Daarom krijg je geen losse tips, maar één plan waarin alles in elkaar past. Op maat van jouw lijf, jouw keuken en jouw week.
01
Voeding op maat
Afvallen, aankomen of op gewicht blijven. Afgestemd op je medicijnen, je allergieën en wat je echt niet lust.
02
Weekmenu en boodschappenlijst
Voor iedereen aan jouw tafel. Snel of uitgebreid koken, jij kiest. Met gerechten die je lekker vindt.
03
Kruiden die bij jou passen
Thee, infusies en keukenkruiden. Altijd getoetst op je medicijnen. Bij Plus en Traject door herborist Maud.
04
Slaap en avondritueel
Een vast ritme en een klein ritueel voor het slapen. Zodat je lijf 's nachts echt kan herstellen.
05
Energie over de dag
We kijken wanneer jij inzakt. En wat je dan helpt om weer op te laden, zonder suiker of extra koffie.
06
Bewegen, buiten en samen
Bewegen dat je leuk vindt, daglicht in de ochtend en mensen om je heen. Want gezond ben je niet alleen.
ZO WERKT HET
Vier stappen. Jij vult alleen de intake in.
1
Kies je plan
Basis, Plus of Traject. Je rekent veilig af met iDEAL.
2
Vul thuis de intake in
Een kwartier, in je eigen tijd. Over je lijf, je medicijnen, je keuken en je wensen.
3
Wij maken jouw plan
Wout zet alles op papier. Maud kijkt mee naar de kruiden. Binnen vijf werkdagen hoor je van ons.
4
We bespreken het samen
Aan de telefoon, via video of in de praktijk in Zuid-Limburg. Je gaat naar huis met een plan dat klopt.
KIES JOUW BRONPLAN
Drie manieren om te beginnen. Altijd met een persoonlijk gesprek.
Een los consult bij een leefstijlprofessional kost al snel 75 tot 150 euro. Zonder uitgewerkt plan erbij. Bij het Bronplan krijg je het plan én het gesprek.
BASIS
Bronplan Basis
Voor wie zelf aan de slag wil met een helder plan.
€ 195
eenmalig, inclusief btw
✓ Intake die je thuis invult
✓ Plan voor voeding, kruiden, slaap, energie en bewegen
✓ Weekmenu en boodschappenlijst op maat
✓ Gesprek van een uur, telefonisch of via video
Na het afrekenen ga je direct door naar de intake. Veilig betalen met iDEAL of Bancontact.
WIE MAKEN JOUW PLAN
Een Healthy Ageing Professional en een herborist. Aan één tafel.
Ruim 25 jaar kwam ik als ambulanceverpleegkundige bij mensen thuis op het moment dat het misging. Bijna altijd was dat moment jaren eerder begonnen.
Nu kijk ik naar de andere kant. Niet naar wat er ziek is, maar naar wat jou gezond houdt. Dat heet salutogenese. Ik maak je plan, ik bespreek het met je en ik loop naast je, niet voor je uit. Wout Peters MSc
BIG-geregistreerd verpleegkundige
Master Healthy Ageing
Gecertificeerd in kruidengeneeskunde
Maud, herborist. Maud werkt met de planten uit haar eigen kruidentuin. Bij Plus en Traject kiest zij de kruiden die bij jou passen. En ze kijkt of ze goed samengaan met je medicijnen.
ONZE BELOFTE
Een plan dat past. Anders maken we het passend.
Past het niet? Dan passen we het aan.
Merk je in het gesprek dat iets niet bij je leven past? Dan stellen we het plan bij. Net zo lang tot het klopt.
Veilig naast je medicijnen
Elk plan wordt getoetst op je medicijnen en allergieën. Twijfelen we? Dan overleggen we eerst met je huisarts.
Echt eten. Geen tellen.
Geen calorieën tellen en geen poeders. Wel gewoon eten dat je lijf herkent en dat je graag op tafel zet.
VRAGEN DIE JE NU WAARSCHIJNLIJK HEBT
Even alles op tafel
Staat je vraag er niet bij? Mail naar [email protected]. Je krijgt antwoord van mij zelf.
Voor wie is het Bronplan?
Voor iedereen die gezonder wil leven op een manier die past bij zijn eigen leven. Of je nu wilt afvallen, aankomen, beter slapen of meer energie wilt. Je hoeft niets te weten of te kunnen.
Ik gebruik medicijnen. Kan ik meedoen?
Ja. Daarom vragen we in de intake precies welke medicijnen je gebruikt. Elk plan wordt daarop getoetst. Twijfelen we? Dan overleggen we eerst met je huisarts. Stop nooit op eigen houtje met medicijnen.
Moet ik op dieet?
Nee. Je gaat geen calorieën tellen en je krijgt geen poeders of shakes. Je eet gewoon echt eten, afgestemd op wat jij lekker vindt en wat je lijf nodig heeft.
Ik heb weinig tijd om te koken. Werkt het dan ook?
Ja. In de intake geef je aan hoeveel tijd je hebt. Kies je voor snel, dan staan er gerechten in die in twintig minuten klaar zijn.
Kookt de rest van mijn gezin mee?
Dat kan. Je geeft op voor hoeveel mensen je kookt en of er kinderen zijn. Het weekmenu en de boodschappenlijst zijn daarop gemaakt.
Wat is het verschil tussen Basis, Plus en Traject?
Bij Basis krijg je het plan en een gesprek van een uur. Bij Plus kiest herborist Maud de kruiden, praten we anderhalf uur en volgt na vier weken een nagesprek. Bij Traject lopen we drie maanden met je mee, met elke maand een gesprek en een bijgesteld plan.
Waar vindt het gesprek plaats?
Jij kiest: aan de telefoon, via video of in de praktijk in Zuid-Limburg. Bij Basis is het gesprek telefonisch of via video.
Wordt het vergoed?
Meestal niet uit de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden leefstijladvies. Kijk in je polis of vraag het na bij je verzekeraar.
Vervangt dit mijn huisarts?
Nee. Het Bronplan is een aanvulling. Heb je klachten of twijfel je? Ga dan altijd naar je huisarts.
Wout Peters MSc
Blue zone Vijlen · Praktijk voor Salutogenese · [email protected]